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El yoga es mucho más que las posturas sobre el mat. Recorremos los ocho miembros que describe Patañjali en los Yoga Sutras —de los yamas al samadhi— para entender cómo la práctica nos lleva de lo externo hacia lo interno.

Muchas personas llevan años queriendo probar el yoga pero no saben por dónde empezar. La postura perfecta no existe y la flexibilidad no es un requisito.

Más allá del bienestar subjetivo: lo que dicen los estudios sobre flexibilidad, inflamación, ansiedad y sueño.